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吃什么食物能補(bǔ)充葉酸？

患者：女，31歲 提問于2019-04-03 18:22

病情描述:
醫(yī)生讓我在平時多補(bǔ)充一下葉酸，我想通過飲食來補(bǔ)充，吃什么食物能補(bǔ)充葉酸？
共3個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果能夠在日常適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，就能夠提高身體免疫力，預(yù)防各種疾病出現(xiàn)，并且多補(bǔ)充葉酸，還有助于預(yù)防癌癥，葉酸是可以預(yù)防結(jié)腸癌，直腸癌還有乳房癌的重要B族維生素。你可以在豐盛的早餐桌上找到它。強(qiáng)化早餐谷物和全麥粉制品是葉酸的良好來源。橙汁，檸檬，草莓也含有豐富的葉酸。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時多吃以下食品補(bǔ)充葉酸，比如：綠葉蔬菜中，如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含葉酸。谷類食物中，如酵母、麩皮面包、麥芽等。水果中，如香蕉、草莓、橙子、橘子等，以及動物肝中均富含葉酸如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
平時可以多吃一些草莓、動物內(nèi)臟、核桃、蘑菇、南瓜等食物，這些食物中含有豐富的葉酸，同時還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。如果通過食物不能得到緩解必要的時候，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葉酸藥物來進(jìn)行治療，用藥期間一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免私自使用后產(chǎn)生副作用。
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