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冬天吃什么減肥

患者：女，29歲 提問(wèn)于2019-04-06 22:17

病情描述:
一到冬天我的體重就會(huì)飆升，我想通過(guò)飲食減肥，吃什么減肥效果好？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
最健康的減肥方法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，所以在多運(yùn)動(dòng)消耗熱量之外，飲食上也要注意。飲食以清淡為主，可以吃一些冬瓜、雞肉、魚(yú)肉、牛肉等熱量比較低的食物。要多喝點(diǎn)熱湯水或者開(kāi)水，加速體內(nèi)的代謝功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓你保持皮膚滋潤(rùn)，幫助瘦身，增加免疫力。適量的補(bǔ)充水果。
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