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孕婦什么時(shí)候喝牛奶

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-04-07 21:29

病情描述:
我的體質(zhì)向來(lái)不好，這兩天感覺(jué)牛奶對(duì)于補(bǔ)身體很有幫助，孕婦什么時(shí)候喝牛奶比較好？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有存在失眠的情況，最好還是在早晨喝牛奶。首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營(yíng)養(yǎng)需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類(lèi)之后再喝牛奶。其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間。最后，晚上睡前一小時(shí)喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能地鎖住，不致流失。
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