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什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子

患者：女，32歲 提問于2019-04-20 22:06

病情描述:
過年吃太多了，又沒怎么動(dòng)，所以肚子上長了好多肉啊，什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子呢？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
能瘦肚子的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：仰臥起坐、高抬腿、跳肚皮舞、“空中”騎單車、拍打肚子等等。現(xiàn)代人生活中不良的生活習(xí)慣、暴飲暴食、久坐等導(dǎo)致肚子上出現(xiàn)了贅肉，看起來既不美觀又影響身體的健康，其實(shí)只要在生活中采取正確的運(yùn)動(dòng)就能夠有效的瘦肚子。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
期久坐、暴飲暴食、不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致小肚腩的直接原因，所以生活中減少久坐時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡覺前可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這樣有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排除宿便，減少小肚腩。另外，減肚子，其實(shí)，坐姿就是一個(gè)調(diào)整肚子的好方向，把顯示器調(diào)高，背椅調(diào)直。 這樣可以讓你的小肚子長期處于緊繃狀態(tài)，可以減肚子。
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