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男人備孕吃什么補(bǔ)鋅硒

患者：男，29歲

病情描述:
今天我們?nèi)プ鲈星皺z查的時(shí)候，醫(yī)生說(shuō)要多吃一點(diǎn)補(bǔ)鋅和硒的東西，吃什么東西能夠補(bǔ)鋅和硒呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

男性備孕期間可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硒酵母片、蛋白鋅硒咀嚼片、復(fù)合維生素礦物質(zhì)片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量；牛肉含有豐富的鋅和硒，能夠促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康；南瓜子含有鋅和硒，有助于改善男性生育能力；雞蛋含有鋅和硒，有助于維持正常的生殖功能。

二、藥物

葡萄糖酸鋅可用于補(bǔ)充鋅元素，改善精子活力；硒酵母片含有有機(jī)硒，有助于提高精子質(zhì)量；蛋白鋅硒咀嚼片結(jié)合了鋅和硒，有助于增強(qiáng)生殖功能；復(fù)合維生素礦物質(zhì)片含有多種微量元素，有助于全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

備孕期間男性應(yīng)保持均衡飲食，避免過(guò)量攝入單一營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)定期進(jìn)行體檢，確保身體健康狀況良好。

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