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橫隔膜的呼吸方法

患者:女,28歲 提問于2019-05-08 17:32

病情描述:
平時唱歌要用到橫隔膜的呼吸,請問有什么方法可以練習(xí)橫隔膜的呼吸?
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
對于一些音樂家或是運動員來說,橫膈膜呼吸是最好的選擇.練習(xí)橫隔膜的呼吸方法有很多,可取隨意的姿勢,仰臥、靜坐、站立均可。臥或站雙腳適度分開,雙眼輕閉,一手置于胸部,另一手置于腹部上方,以便感覺橫膈膜以及腹肌的活動,然后以鼻腔緩慢、細長的吸氣和呼氣,不可出聲振動或停息。然后加大正常呼吸的過程。
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