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頸椎病可以枕枕頭嗎

患者:女,34歲

病情描述:
我有比較嚴(yán)重的頸椎病,我在睡覺(jué)的時(shí)候可不可以枕枕頭呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病患者可以枕枕頭,但需要選擇高度適中、材質(zhì)合適的枕頭,有助于維持頸椎生理曲度。

1、枕頭高度

枕頭過(guò)高或過(guò)低都會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān),建議選擇8-12厘米高度的枕頭,側(cè)臥時(shí)可略高。

2、枕頭材質(zhì)

記憶棉、乳膠等材質(zhì)能較好貼合頸部曲線,避免使用過(guò)硬或過(guò)軟的枕頭。

3、睡姿調(diào)整

仰臥時(shí)枕頭應(yīng)支撐頸部,側(cè)臥時(shí)枕頭高度需與肩寬匹配,避免頸部懸空。

4、輔助功能

部分頸椎病專(zhuān)用枕頭設(shè)計(jì)有頸部支撐區(qū),可幫助緩解癥狀,但需個(gè)體化選擇。

除枕頭選擇外,日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng),癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

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