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高鈣奶粉早上什么時(shí)候開始喝

患者:女,24歲 提問于2019-05-16 20:33

病情描述:
朋友送了些高鈣奶粉,高鈣奶粉早上什么時(shí)候開始喝好?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況,高鈣奶粉不適合空腹喝。最好的喝奶時(shí)間是晚上臨睡前,牛奶中的色氨酸有一定的鎮(zhèn)靜、催眠作用。早上喝了奶去上學(xué),常常會上午容易瞌睡而影響學(xué)習(xí)效果。如果調(diào)整在晚上睡前喝奶,有助于睡眠,牛奶中的蛋白質(zhì)就能發(fā)揮應(yīng)有的重要生理功能。另外,人體午夜后血液中鈣水平下降,呈低血鈣狀態(tài),機(jī)體即動用骨組織中的鈣,溶解一部分到血液,作自我調(diào)節(jié)。長久下去對骨骼的發(fā)育和骨質(zhì)的穩(wěn)定不利。睡前喝奶,牛奶中的鈣可補(bǔ)充人血液,即可避免從骨組織中動用。
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