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營養(yǎng)不良吃什么補得快

患者:男,27歲 提問于2019-05-13 20:00

病情描述:
我每次都吃特別多但是身體還是很弱,吃多也不管用,營養(yǎng)不良要吃什么補得快呢?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
營養(yǎng)不良和吃的多少沒有直接的關(guān)系要而吃富含蛋白質(zhì)食物比如說豆類和魚這種東西。吃一些扁豆,每杯熟扁豆中含有大約十六克腹部填充纖維。在每杯中,熟扁豆也比熟菠菜多含有百分之二十七的葉酸。專家介紹說,如果吃有顏色的扁豆,如黑色,桔黃色或紅色,在豆莢中的化合物富有抵抗疾病的抗氧化劑。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
最主要的是要營養(yǎng)均衡,早上吃雞蛋,中午吃點動物內(nèi)臟和魚肉這種有營養(yǎng)的食物,每天都要吃水果。吃雞腿肉,雞腿中只有三分之一的脂肪是飽和型的。另外三分之二是有益心臟的不飽和脂肪。更為重要的是,這類飽和脂肪中百分之八十六要么對膽固醇沒有影響,要么比起低密度脂蛋白有害來更加提高了高密度脂蛋白有益的含量,其結(jié)果事實上降低了心臟病的風(fēng)險。
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