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平時(shí)如何保養(yǎng)卵巢

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-05-18 20:39

病情描述:
我最近到朋友家做客聽(tīng)人說(shuō)卵巢保養(yǎng)得好就比較年輕，平時(shí)如何保養(yǎng)卵巢？
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
想要保護(hù)好卵巢，在平時(shí)的生活點(diǎn)滴中都需要注意，平時(shí)不能吃過(guò)于刺激的食物，經(jīng)常吃燒烤或者麻辣燙類(lèi)的食物，對(duì)女性的傷害都是非常大的，不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌不好，還會(huì)影響卵巢過(guò)早的衰老，一旦卵巢過(guò)早衰老，就會(huì)有絕經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以在平時(shí)的飲食上一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，并且不要給自己過(guò)大的壓力，要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤６也灰偸浅霈F(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，因?yàn)榘疽箤?duì)女性的傷害本身就非常的大，要注意勞逸結(jié)合，這樣才能保護(hù)好自己的卵巢。
李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
女性要保養(yǎng)卵巢，平時(shí)的時(shí)候要堅(jiān)持喝牛奶，而且還要多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體營(yíng)養(yǎng)平衡的攝入。要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，煙酒，濃茶等。要注意保持充足的睡眠時(shí)間，這樣有助于延緩卵巢早衰。平時(shí)要避免加班熬夜，過(guò)度了勞累等不良現(xiàn)象。要保持良好的情緒，學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)自己不良的情緒，把握好良好的心態(tài)，積極的面對(duì)生活和工作。
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