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經(jīng)期喝紅糖水有什么好處

患者：女，30歲

病情描述:
這幾天我的大姨媽來(lái)了肚子疼，經(jīng)期喝紅糖水有什么好處？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期適量飲用紅糖水有助于緩解痛經(jīng)、補(bǔ)充能量、促進(jìn)血液循環(huán)、改善情緒波動(dòng)，建議選擇純紅糖沖泡避免添加劑。

1、緩解痛經(jīng)

紅糖含鈣鐵等礦物質(zhì)，可舒緩子宮平滑肌痙攣，減輕原發(fā)性痛經(jīng)，適合寒性體質(zhì)女性經(jīng)期飲用。

2、補(bǔ)充能量

經(jīng)期失血易導(dǎo)致疲勞，紅糖中蔗糖能快速供能，搭配生姜效果更佳，但糖尿病患者須謹(jǐn)慎。

3、促進(jìn)循環(huán)

紅糖的活血特性有助于改善盆腔血液循環(huán)，減少經(jīng)血淤積，月經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)控制飲用量。

4、調(diào)節(jié)情緒

糖分刺激血清素分泌，緩解經(jīng)期焦慮，建議每日不超過(guò)20克，避免血糖劇烈波動(dòng)。

經(jīng)期可配合熱敷腹部，避免同時(shí)攝入咖啡因飲料，若痛經(jīng)持續(xù)加重需排查子宮內(nèi)膜異位癥等病理性因素。

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