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保養(yǎng)卵巢的最好食物有哪些

患者:女,32歲 提問于2019-05-18 21:16

病情描述:
我在體檢鵝時候醫(yī)生說我卵巢不太好,我想保養(yǎng)下,保養(yǎng)卵巢的最好食物有哪些?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn),卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽,而應(yīng)靜養(yǎng)陰血,食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物,如豆類食品,塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期,可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運(yùn)動以使氣血流暢,月經(jīng)按時來潮等等。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
保養(yǎng)卵巢好的方法,吃一些溫養(yǎng)的食物,可以使氣血流暢,養(yǎng)成健康的生活方式,培養(yǎng)良好,積極樂觀的心情。平時多吃一些維生素C和維生素E,多吃富含綠色蔬菜,柑橘類的水果和全谷類的食物,補(bǔ)鈣和葉酸也可以減輕卵巢癌的發(fā)生率。多吃胡蘿卜,紅皮花生米,紅棗,蓮子豬蹄,因為還有卷心菜,葵花籽油,芝麻油,動物內(nèi)臟,蛋類,奶類,豆制品,瘦肉等等,可以保養(yǎng)卵巢。
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