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月經(jīng)期間吃什么瘦身最快

患者:女,21歲 提問于2019-05-22 20:08

病情描述:
我1.60米的身高,現(xiàn)在體重是102斤,顯得挺胖的,我一直運動減肥,現(xiàn)在是月經(jīng)期,我不敢大量的運動,所以想通過飲食來調(diào)節(jié),來月經(jīng)吃什么可以減肥最快?
共2個回答
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
關鍵在于每一餐的飲食的搭配上,只要滿足最為基本的人體營養(yǎng)物質(zhì)的需求就能夠達到每天的能量要求,在這樣的基礎上,既能夠保持身體的健康,還能夠起到減肥的作用,為了補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。經(jīng)期應該多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆、紅豆等高蛋白食物。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性最好不要月經(jīng)減肥。因為月經(jīng)期間,本身女性就會因為生理期而大量失血,而人體為了盡快補充血液會消耗自身的脂肪和蛋白,從而讓身體消瘦。但是如果這時候服用減肥藥物或者是高強度的運動以及節(jié)食,對于身體負擔其實比較大,不利于健康。因此在月經(jīng)期間采取低脂肪,高蛋白,高維生素飲食為主,有助于減肥并且不會影響身體健康。
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