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怎么瘦肚子和腰上贅肉最快

患者:女,26歲 提問于2019-05-29 19:14

病情描述:
我肚子和腰上面的贅肉很多,怎么瘦肚子和腰上的贅肉最快?
共2個(gè)回答
穆大力 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
平常閑的時(shí)候在家里走動(dòng)的時(shí)候,可以加入扭腰的動(dòng)作的,鍛煉肌肉薄弱的腰腹。踏出左腳時(shí),腰大大地往右邊扭轉(zhuǎn)到底,然后再踏出右腳,腰往左轉(zhuǎn)到底,如此不斷的重復(fù)。但太長時(shí)間用這種方式行走,會(huì)對(duì)腰部造成負(fù)擔(dān),每天最好以30分鐘為限。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
肉類中的氨基酸對(duì)人體有副作用的。過量吃肉很容易導(dǎo)致脂肪過多和體重增加,而且對(duì)健康也有壞處的。蔬菜中的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加體內(nèi)毒素的消除,加速新陳代謝的作用。因此,水果和蔬菜是減肥的最佳選擇,還有合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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