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月經(jīng)后是減肥黃金期嗎

患者：女，26歲 提問(wèn)于2019-05-24 19:20

病情描述:
我由于比較胖，聽(tīng)朋友說(shuō)在月經(jīng)過(guò)后是減肥的黃金期，這是真的嗎？
共2個(gè)回答
穆大力 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
在月經(jīng)過(guò)后的一周的時(shí)間差不多，就是減肥的黃金期，月經(jīng)后的一周女性雌激素水平逐漸升高，此時(shí)沒(méi)有了鈉水潴留、食欲也比較容易控制，而且這段時(shí)間的精力相對(duì)較好，就適合運(yùn)動(dòng)鍛煉配合飲食控制來(lái)減肥，所以月經(jīng)后減肥往往能起到較快的效果。經(jīng)期后的十日女性雌激素開(kāi)始上升，有助穩(wěn)定子宮環(huán)境。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
月經(jīng)過(guò)后七八天，這是減肥黃金期。這時(shí)候可以通過(guò)適當(dāng)?shù)墓?jié)食，多運(yùn)動(dòng)，控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間來(lái)減肥。因?yàn)榕栽谶@一期間，由于體內(nèi)荷爾蒙的分泌，更加有利于脂肪的燃燒，在此期間不要吃高油脂、高糖分的食物，多吃一些清淡易消化的食物，可以幫助甩掉贅肉，在此期間身體狀態(tài)好，可以多參加體育鍛煉，幫助體內(nèi)脂肪燃燒，每天或者隔天運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)小時(shí)即可。
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