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苦瓜減肥法有效嗎

患者:女,23歲 提問于2019-05-24 20:35

病情描述:
我的身材實在是太不好了,因為這個我一直沒有交到男朋友,所以我一直想要進行減肥,但是我不知道苦瓜減肥的方法到底有沒有效果呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
苦瓜減肥是有一定效果的,但是單獨只靠苦瓜來進行減肥并不能達到完美的瘦身效果。飲食上也出去要注意做好搭配才行,比如可以多吃一些粗糧,因為粗糧里面不僅有豐富的營養(yǎng),還不會導致人體發(fā)胖的情況發(fā)生,比如燕麥,玉米,這些都是非常不錯的,而且在平時不能吃過多的甜食,尤其是有喝下午茶習慣的,一定要戒掉。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
苦瓜中含有很多的苦味成分,其中減肥的有效成分是苦味苷和苦味素,它是能夠減肥瘦身的,被人們稱為是脂肪殺手,苦瓜汁喝完之后能夠把身體內的脂肪和糖分分解掉,減肥效果還是非常不錯的。還有苦瓜中富含膳食纖維,能夠促進腸蠕動,經(jīng)常吃苦瓜汁還能起到潤腸通便的作用,兩個星期左右大概能看到小腹緊實。
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