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懷孕可以玩電腦游戲嗎

患者:女,29歲

病情描述:
我懷孕后總覺得無聊,現(xiàn)在想看看電腦,玩玩游戲,不知道可不可以?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

多數(shù)情況下孕婦可以適度玩電腦游戲,但需注意控制時間與姿勢,主要影響因素有電磁輻射、久坐影響、情緒波動、游戲內(nèi)容刺激。

1、電磁輻射

電腦屏幕會產(chǎn)生微量非電離輻射,雖無明確致畸證據(jù),但建議保持50厘米以上距離,單次使用不超過1小時。

2、久坐影響

長時間保持坐姿可能加重腰背酸痛,增加靜脈血栓風險,建議每30分鐘起身活動,配合孕婦瑜伽緩解不適。

3、情緒波動

競技類游戲可能引起血壓升高或焦慮,選擇休閑類游戲更合適,出現(xiàn)心慌等不適需立即停止。

4、內(nèi)容刺激

恐怖暴力類游戲可能影響睡眠質(zhì)量,建議選擇輕松益智類游戲,睡前2小時避免接觸電子設備。

孕期可適量食用藍莓、核桃、酸奶、菠菜等食物補充營養(yǎng),出現(xiàn)頭暈或?qū)m縮頻繁應及時就醫(yī)。

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