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吃什么食物可以改善便秘

患者:女,25歲 提問于2019-05-27 17:05

病情描述:
我最近老是便秘,現(xiàn)在我吃什么食物可以改善便秘呢?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
多吃新鮮蔬菜水果,多吃粗糧,多喝水,適當(dāng)鍛煉,促進(jìn)腸道蠕動。注意禁止辛辣食物刺激,遠(yuǎn)離酒精和煙草刺激。同時,你可以服用一些具有潤腸通便功能的保健品進(jìn)行調(diào)理,如香丹清排克炎膠囊。香丹清牌克炎膠囊是由銀杏、蘆薈葉、黃芪等食用藥材制成的保健品。具有潤腸通便、改善腸道功能的作用。
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
飲食應(yīng)該清淡、少辛辣、油炸、油炸、烈性酒等不易消化的刺激性食物,多吃水果、蔬菜和纖維食品,多喝水,尤其是香蕉和蜂蜜,以潤腸通便。不要站太久,坐太久,適當(dāng)增加鍛煉,尤其是肛門提升鍛煉。每天定時大便,每天早上起床時喝一杯溫鹽水或冷白開水來促進(jìn)排便。經(jīng)常喝酸奶可以有效緩解便秘。
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