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怎樣才能快速戒煙有什么方法

患者：男，33歲

病情描述:
我抽煙時間很長了，不管什么時候，都想抽煙，尤其一個人的時候，就更想抽煙，怎么樣才能快速有效的戒煙？
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

戒煙可通過逐步減量法、尼古丁替代療法、行為干預(yù)、藥物輔助等方式實現(xiàn)。戒煙方法按干預(yù)強(qiáng)度從低到高排列主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、逐步減量法：

通過有計劃地減少每日吸煙量，幫助身體適應(yīng)低尼古丁狀態(tài)，配合記錄吸煙日志可提高成功率。

2、尼古丁替代：

使用尼古丁口香糖、貼片等替代品緩解戒斷癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適劑型并逐步減量。

3、行為干預(yù)：

識別吸煙誘因并建立替代行為，如運(yùn)動、咀嚼無糖口香糖等，可參加戒煙小組獲得社會支持。

4、藥物輔助：

安非他酮、伐尼克蘭等處方藥可降低吸煙欲望，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用并監(jiān)測可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)。

戒煙期間建議保持規(guī)律作息，多攝入富含維生素C的新鮮蔬果，避免接觸吸煙環(huán)境，必要時可尋求專業(yè)戒煙門診幫助。

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