美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

晚上睡前喝牛奶好嗎

患者:女,29歲 提問于2019-06-02 20:29

病情描述:
我買了三箱牛奶,怕會過期每天晚上都會喝一杯,睡前喝牛奶好嗎?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
牛奶在睡前飲用是不錯的選擇,牛奶中含有α—乳白蛋白,這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友,可以在睡前,稍微喝點牛奶。在晚上睡覺的時候,是我們身體吸收鈣質(zhì)的時候,牛奶中會含有比較多的鈣質(zhì),而且比較容易被身體吸收,所以晚上喝牛奶對身體是有好處的。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在睡前喝牛奶是不錯的選擇,因為牛奶中含有兩種催眠物質(zhì):一種是色氨酸,能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類,其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經(jīng)結合,發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞并入睡。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>