美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女人怎樣度過更年期更健康

患者:女,49歲 提問于2019-06-04 18:39

病情描述:
我現(xiàn)在整天感覺心煩氣躁,我覺得自己更年期了,女人怎樣度過更年期更健康?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
女人想要更好的度過更年期,就需要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。不鍛煉,身體會(huì)更快垮掉。建議女人們到了更年期之后,更應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),身體活動(dòng)開才能確保血流正常,從而讓身體有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)。建議更年期女人們,可以在傍晚的時(shí)候,去跳廣場(chǎng)舞、散步等,這些都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。早上起床后可以練習(xí)練習(xí)太極拳,慢跑幾圈之類的??傊?,要讓身體活動(dòng)開來,尤其是傍晚的時(shí)候,這樣做可以讓身體放松,從而有助更好地入睡眠。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
女人想要度過更年期更健康,一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。首先需要學(xué)習(xí)換位思考,懂得退后一步海闊天空,適當(dāng)增強(qiáng)阿Q精神,適時(shí)調(diào)節(jié)好的情緒,但也不要一味地壓抑。工作和家務(wù)之余,培養(yǎng)些愛好,可以學(xué)習(xí)插花或種花、也可以學(xué)習(xí)烹調(diào)和跳舞、看書等都可以。幫助自己改善生活,避免身材發(fā)胖,提高抵抗力。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>