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中老年人睡不著怎么辦

患者：男，60歲 提問(wèn)于2019-06-05 21:26

病情描述:
我爸爸晚上過(guò)了12點(diǎn)才能睡著，睡不了幾個(gè)小時(shí)，三四點(diǎn)就醒。這種睡不著的情況該怎么辦？
共2個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
保健療法:每天按摩太陽(yáng)穴百會(huì)穴數(shù)次用保健木梳梳頭5分鐘從而保持心情舒暢解除煩惱消除思想顧慮。飲食療法:取大棗小麥冰糖先取大棗、小麥水煎去渣取汁納入冰糖烊化頓服每晚1次。藥粥療法:取大棗元肉大米砂糖適量先取大米煮粥待沸時(shí)加入大棗、元肉煮至粥熟時(shí)調(diào)入冰糖再煮、二沸即成每日1劑。填臍療法:取酸棗仁研細(xì)末置肚臍外用傷濕止痛膏固定1日1。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
龍眼干味甘屬于溫性有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)效對(duì)失眠、健忘、受驚嚇也有好安神功效使用約10~15g龍眼干搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來(lái)飲用或直接單吃都非常。專(zhuān)家提醒壓力大睡著辦好辦法還通過(guò)緩解壓力來(lái)改善睡眠運(yùn)動(dòng)發(fā)泄、適當(dāng)傾訴或咨詢心理醫(yī)生等至于壓力大睡著吃除了上介紹食療方法外還通過(guò)咨詢醫(yī)生加詳細(xì)了解需要提醒壓力大睡著千萬(wàn)要濫用安眠藥來(lái)助眠免加重失眠癥狀或者引起良反應(yīng)等
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