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六十歲老人補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)

患者:女,65歲 提問于2019-06-15 21:24

病情描述:
我經(jīng)常性的腿疼,去醫(yī)院檢查說是缺鈣,六十歲老人補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
老人補(bǔ)鈣多吃淀粉類食物,多吃五谷雜糧和蔬菜,動物骨頭湯有助于老人補(bǔ)鈣,動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高,但難溶解于水,除非在熬骨頭湯時適量加些醋,可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里,才有些補(bǔ)鈣的作用。海產(chǎn)品中的鈣也很豐富,海產(chǎn)品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜,帶刺骨制成的魚松、肉松。
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