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脾氣大怎么辦

患者:女,31歲 提問(wèn)于2019-06-12 20:13

病情描述:
我最近有一點(diǎn)不順心的事兒我脾氣就會(huì)上來(lái),我都拿自己無(wú)奈了。脾氣大怎么辦?
共2個(gè)回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
經(jīng)常生氣的人對(duì)身體是非常不利的。脾氣大要自我調(diào)整,遇到不順心的事要頭腦冷靜,理智對(duì)待。要善于控制和理順自己的情緒,做情緒的主人。正如人們所說(shuō),智者以理智控制情緒,不智者以情緒控制理智。建議:每天堅(jiān)持做長(zhǎng)跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅(jiān)持,你的自控能力必然能改善。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
脾氣大一定要自已注意調(diào)整。如果不是本身性格脾氣不好的話,不愛(ài)說(shuō)話的人,心里有事情不愿意說(shuō)的人,也會(huì)無(wú)緣無(wú)故的亂發(fā)脾氣,這樣是最不好的,有事情還是和朋友說(shuō)一說(shuō),即便解決不了,說(shuō)出來(lái)也沒(méi)有那么壓抑了,郁悶了,沒(méi)有了煩躁自然脾氣就會(huì)好點(diǎn)了。發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸:因?yàn)槟臣虑楹蛣e人鬧得不愉快,非常生氣打算罵人的時(shí)候試試看深呼吸,想一想罵人能不能解決事情,理智一些的處理。
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