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產(chǎn)后骨盆如何恢復(fù)

患者:女,26歲 提問于2019-06-24 19:11

病情描述:
我現(xiàn)在生完孩子了,覺得自己的盆腔恢復(fù)的不好,在產(chǎn)后要如何恢復(fù)骨盆呢?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后盆腔如果在坐月子期間恢復(fù)的不是很好,在以后就需要恢復(fù)的時(shí)間比較長(zhǎng)一些。平時(shí)可以多做一些提肛的動(dòng)作。每天做2到3次,每次200下,另外可以做一些瑜伽鍛煉,在老師的幫助下進(jìn)行系統(tǒng)的恢復(fù)。另外平時(shí)也要多注意飲食的衛(wèi)生,不要吃辛辣,刺激性,生冷的食物,防止便秘或是腹瀉情況的發(fā)生。
董國(guó)榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
想要恢復(fù)盆骨,平時(shí)的飲食也是非常重要的,要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物,比如牛奶,魚湯,骨頭湯等。讓骨質(zhì)強(qiáng)健之后,身體的狀況就會(huì)變得好很多,這個(gè)時(shí)候盆骨就會(huì)更快的恢復(fù),而且在產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上,這樣受損的器官才能盡快的恢復(fù)。在平時(shí)還需要有一個(gè)正確的坐姿,要將腰部挺直,向椅背靠攏,這樣可以讓腰部感到舒適,也可以讓盆骨收回。
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