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吃什么補(bǔ)腦增加記憶力

患者：男，25歲 提問(wèn)于2019-06-22 19:25

病情描述:
記憶里不是太好，記東西總是記不清楚，吃什么可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶呢？
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
建議可以多攝入牛奶的量來(lái)補(bǔ)充身體，因?yàn)榕Ｄ讨兴歉缓胸S富的蛋白質(zhì)以及大腦所需要的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)，也含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。還有魚(yú)類，魚(yú)類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，尤其是淡水魚(yú)，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，還能保護(hù)腦血管。另外，菠菜中含有豐富的維生素A、C，含有大量葉綠素，具有健腦的作用。
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，目前沒(méi)有什么特殊的藥物可以直接治療，建議可以在日常生活中，通過(guò)食物的方式來(lái)補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力，第一，堅(jiān)果，比如核桃，核桃里含有豐富的維生素E、葉酸、鎂、鈣和酚類化合物，這些物質(zhì)具有抗氧化和抗炎的作用，能夠抵抗損害大腦功能的自由基和氧化應(yīng)激。第二，咖啡，咖啡里的咖啡因可以使大腦保持清醒，其中的抗氧化物質(zhì)會(huì)降低神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如帕金森病和阿茲海默病，但是要適當(dāng)飲用。
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