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有什么瘦腿的好方法

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-06-23 17:29

病情描述:
我是一個(gè)上身瘦下身胖的人，腿挺粗的，有什么瘦腿的好方法呢？
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
如果僅僅是需要瘦腿，日?？梢远嘧⒁馔炔康?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。首先我們知道特別是小腿有皮膚、有皮下脂肪、有肌肉，肌肉分很多層。從幾個(gè)方面可以考慮瘦腿，首先抽出皮下脂肪就可以達(dá)到一定的瘦腿效果，但是因?yàn)樾⊥仁莻€(gè)外露部位所以脂肪抽吸非常的慎重。進(jìn)針點(diǎn)如果有疤痕體質(zhì)即使三毫米兩毫米的針孔有可能增生幾個(gè)瘢痕疙瘩，所以這是非常小心的。而且我們這個(gè)地方不能抽的太薄，抽的太薄的話它會(huì)早期不太平整，后期的它因?yàn)橛旭：鄣恼尺B，這些也可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些不太平整的效果。還有一種就是肌肉的處理，一般會(huì)處理腓腸肌內(nèi)側(cè)頭和外側(cè)頭，讓它萎縮。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
關(guān)于瘦腿的辦法，可以在網(wǎng)上查詢瘦腿操。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腿部很容易堆積脂肪。具體來(lái)說(shuō)，第一，要改變飲食習(xí)慣。避免吃糖分、油脂很高的食品，拒絕暴飲暴食，多吃海產(chǎn)品和蔬菜等低卡路里食物，對(duì)于膨化食品和飲料一定要嚴(yán)格控制。第二，運(yùn)動(dòng)。跑步、游泳、騎自行車(chē)、瑜伽等等，都是合適的運(yùn)動(dòng)方式，都可以瘦腿減肥。這里要強(qiáng)調(diào)的是，清楚概念，瘦腿是減掉脂肪而不是增加肌肉，那么，就應(yīng)該重點(diǎn)考慮一下運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。
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