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兒童怎么補鈣效果最好

患者：女，5歲 提問于2019-07-02 21:43

病情描述:
我的女兒最近睡眠不太好，而且睡覺的時候總是出很多汗，帶她去醫(yī)院做檢查，說是缺鈣，兒童怎么補鈣效果最好？
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科
寶寶補鈣，首先應該補充的就是奶類食物。對于現在的寶寶來說，無論是母乳還是人工喂養(yǎng)，或是大一點的寶寶，奶類幾乎是每天必吃的營養(yǎng)食物。寶寶補鈣，一定要每天多吃奶類食品。對于嬰幼兒來說，奶類食品最好的選擇，就是母乳。在停止母乳喂養(yǎng)后，很多家庭對大一點的寶寶也會牛奶來替代。但是，喝牛奶補鈣，有些寶寶容易出現腹瀉等問題，在這些情況下，可以使用豆奶或配方奶粉來代替牛奶補鈣。多吃蔬菜也補鈣。有的寶寶不愛吃蔬菜，因為蔬菜中的粗纖維較多，寶寶不愿咀嚼。于是不少媽媽們就想到用水果替代蔬菜，殊不知這樣會阻斷寶寶補鈣的一條重要通道。營養(yǎng)專家認為，盡管蔬菜中的鈣含量沒有牛奶中的高，但蔬菜中的鈣也能被人體很好的吸收。尤其是有些蔬菜如荸薺、黃芽菜中的鈣吸收甚至高于牛奶。因此媽媽針對不愛吃蔬菜的寶寶，應選擇那些根莖細嫩的蔬菜，在烹調時將蔬菜切的細一點，炒的爛一點，使寶寶容易咀嚼。在顏色搭配上，作到色、香、味俱權，提高寶寶的食欲。同時，還應從小培養(yǎng)寶寶不挑食、愛吃蔬菜的習慣。因為在寶寶的生長發(fā)育過程之中，蔬菜的作用是無可以替代的。除了補鈣之外，蔬菜中的其他營養(yǎng)成分也是寶寶成長所必不可少的。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童缺鈣是比較常見的疾病，寶寶一旦缺鈣，應該及時補充鈣質，由于缺鈣會導致兒童的身體成長出現一系列的問題，而且缺鈣嚴重的話，會給寶寶身體帶來嚴重危害，所以給兒童補鈣是很多家長都比較關心的問題，由于補鈣的方式有很多，家長都會選擇補鈣效果好，對兒童身體又沒有影響的方式去補鈣，像多給兒童吃一些富含豐富的鈣物質的食物及多帶兒童去曬太陽，都是具有很好的補鈣效果的，而且這種補鈣方法也不會給小孩的身體帶來危害。
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