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吃什么延緩更年期

患者:女,42歲 提問于2019-10-07 20:55

病情描述:
今年42歲,馬上就要進入更年期了,可是我不想讓更年期提前,想延緩更年期。吃什么延緩更年期?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要延緩更年期,建議平時多吃一些大豆類食物,因為豆類食物的天然雌激素含量比較高,所以能有效的防止卵巢衰退,這樣就可以延緩更年期。平時也需要多補充一些維生素c,比如檸檬或者柚子、橘子等,因為這類食物能抗氧化。女性也需要調(diào)理氣血,所以也要多吃紅棗。
譚方 主治醫(yī)師 去掛號
北京市和平里醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
女性延緩更年期,建議平時多吃黃豆制作的食物,包括豆?jié){、豆腐、豆干等,這類食物天然雌性激素含量較高,同時也可以改善雌性激素水平不足的現(xiàn)象,能延遲卵巢的衰退。平時也可以經(jīng)常吃一些蓮子、山藥,這些都是特別滋補的食材,而且還可以健脾胃,延遲身體衰老。
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