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產(chǎn)后盆底肌肉怎么康復(fù)訓(xùn)練

患者:女,25歲 提問于2019-10-05 16:42

病情描述:
因為生孩子導(dǎo)致盆底肌肉松弛,產(chǎn)后盆底肌肉怎么康復(fù)訓(xùn)練?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
子宮恢復(fù)良好、產(chǎn)后42天內(nèi)無感染的婦女,可及時修復(fù)盆底肌肉,確定損傷程度,并在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個別癥狀進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法包括:每次做肛門收緊至少3秒,然后放松,連續(xù)做15-30分鐘,每天2-3次;或做盆底肌每天鍛煉150-200次,6-8周為一療程。
胡紅云 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市中心醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法包括:1、kegel訓(xùn)練:肛門收縮運(yùn)動,鍛煉恥骨尾肌,恥骨尾肌位于兩腿之間,收縮直腸和陰道或故意中斷排尿可感覺到肌肉的存在。2、產(chǎn)后盆底康復(fù)治療:包括電刺激、聲光模擬圖等,患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理訓(xùn)練盆底肌肉。盆底肌治療前后的評價有助于分娩后盆底肌的整體力量。建議患者產(chǎn)后到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行盆底肌肉治療。
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