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提高免疫力的菜有哪些

患者：女，5歲 提問(wèn)于2019-11-11 13:57

病情描述:
我孩子的身體一直都比較弱，天天飲食方面都很注意，提高免疫力的菜有哪些？
共2個(gè)回答
閆冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京航天總醫(yī)院 二甲 急診科
要提高機(jī)體免疫力，首先要多樣化飲食，保持各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，才能保持機(jī)體基本免疫力的提高，可適當(dāng)添加細(xì)菌、藻類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物，有利于提高免疫力。在日常生活中，靈芝可以適當(dāng)食用，因?yàn)樗锌拱┒嗵鞘澄?，可以增加人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老此外，新鮮的胡蘿卜和抗癌食品，如蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，對(duì)提高人體免疫力有很好的效果。
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
一般來(lái)說(shuō)，多吃蛋白質(zhì)含量高、維生素豐富的蔬菜和水果，可以增強(qiáng)人體免疫力。蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、牛肉、雞肉、豆制品、乳制品，多吃富含維生素的水果，如葡萄、獼猴桃、櫻桃、木瓜等，盡量養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，多吃各種食物，一般養(yǎng)成好的不熬夜，少喝碳酸飲料，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)健康。
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