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如何促進(jìn)催產(chǎn)素分泌

患者：女，30歲

病情描述:
我到預(yù)產(chǎn)期了，胎兒一點(diǎn)動(dòng)靜都沒有，一直不生，如何促進(jìn)催產(chǎn)素分泌？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

促進(jìn)催產(chǎn)素分泌的方法有情感互動(dòng)、身體接觸、母乳喂養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)等。

1、情感互動(dòng)：

積極的情感交流如親密對(duì)話、表達(dá)愛意可刺激下丘腦釋放催產(chǎn)素，建議與伴侶或親友保持高頻互動(dòng)。

2、身體接觸：

擁抱、按摩等皮膚接觸能通過觸覺神經(jīng)傳導(dǎo)信號(hào)，促進(jìn)垂體后葉分泌催產(chǎn)素，每天至少15分鐘接觸更有效。

3、母乳喂養(yǎng)：

嬰兒吸吮乳頭會(huì)直接刺激催產(chǎn)素釋放，哺乳期女性可通過規(guī)律喂養(yǎng)增加分泌，同時(shí)有助于子宮恢復(fù)。

4、適度運(yùn)動(dòng)：

中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，間接提升催產(chǎn)素水平，每周運(yùn)動(dòng)3-5次為宜。

日?？啥鄥⑴c團(tuán)體活動(dòng)或養(yǎng)寵物，避免長(zhǎng)期壓力環(huán)境，必要時(shí)可就醫(yī)評(píng)估內(nèi)分泌功能。

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