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更年期的食療

患者:女,40歲 提問于2019-11-19 19:12

病情描述:
我前一段時間月經不調,最后知道是更年期到了,更年期的食療?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期女性在飲食方面可以多吃一些含有高蛋白,維生素還有含鐵高的食物。含鐵的食物有動物的肝臟,木耳等可以適當?shù)亩喑?。含高蛋白的像各種奶制品,牛肉,雞蛋等,都富含蛋白質,補充維生素要多吃蔬菜,新鮮水果。保持充足的睡眠,對更年期女性的身體是非常有好處的。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
更年期婦女應該吃高蛋白食物,如各種肉類、蛋制品和乳制品,用于食療。要吃含鐵比較豐富的食物,木耳、紅皮花生,還有動物肝臟,以及其他的含鐵多的食物都可以吃。補充B族維生素,絕大部分的蔬菜里面,都富含維生素。除了飲食方面調節(jié),還要注意衛(wèi)生,保持充足睡眠。
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