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便秘吃什么食物最有效

患者:男,32歲 提問于2019-12-04 22:08

病情描述:
我患上了便秘,想通過飲食上治療。便秘吃什么食物最有效?
共2個(gè)回答
何宗全 主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 肝膽外科
許多食物含有促進(jìn)腸蠕動和緩解便秘的成分。例如,香蕉是緩解便秘最有代表性的水果,他們富含果膠、纖維素和果糖。這些物質(zhì)可以刺激腸蠕動并產(chǎn)生排便。吃香蕉的一個(gè)技巧是空腹吃香蕉,并且多吃一根。這是緩解便秘的好方法。當(dāng)然,它只是一種水果,可以用作輔助治療,或者對輕而不需要藥物的便秘病人有效。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
在普通米飯的基礎(chǔ)上,多吃富含膳食纖維的食物,一天中膳食纖維的總量約為30g??梢赃x擇以下食物:粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、蘿卜、蘑菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。每天喝2000毫升以上的水,多喝水??崭购葴厮梢源碳つc道蠕動,加快排便。
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