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怎樣讓孩子個(gè)子長(cháng)高

患者：男，12歲 提問(wèn)于2019-12-28 22:24

病情描述:
孩子十二了，比同齡的孩子還要低一些，怎樣讓孩子個(gè)子長(cháng)高？
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科
孩子們應該積極參加戶(hù)外運動(dòng)。合理的運動(dòng)可以促進(jìn)身體的成長(cháng)，幫助孩子養成熱愛(ài)運動(dòng)的良好習慣。要有足夠的睡眠，最好早點(diǎn)睡覺(jué)。生長(cháng)激素生產(chǎn)最活躍的時(shí)間是晚上10：00到半夜2：00。父母不應讓孩子在10：00以后上床睡覺(jué)。學(xué)生最好在09：30前睡覺(jué)，并保證每天睡八小時(shí)。營(yíng)養必須平衡，如果兒童部分食物，挑剔的食物，很容易長(cháng)得不高。兒童應補充足夠的蛋白質(zhì)微量元素。
周忠蜀 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 兒科
充足的睡眠和良好的睡眠。深睡后，垂體分泌更多的生長(cháng)激素，易于生長(cháng)和高生長(cháng)。否則，就會(huì )缺乏分泌。生長(cháng)激素在兒童生長(cháng)發(fā)育中起著(zhù)關(guān)鍵作用。不要挑剔食物，部分食物，以確保營(yíng)養。因為骨骼吸收蛋白質(zhì)，磷，鈣等等。它們使骨頭變得硬而有彈性。其吸收與維生素D有關(guān)，因此，作為兒童，應多吃維生素D豐富的食物，如口服魚(yú)肝油等。過(guò)量的營(yíng)養也會(huì )導致肥胖和抑制生長(cháng)激素的分泌。
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