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經(jīng)期食物吃什么好

患者：女，19歲 提問于2020-01-08 17:34

病情描述:
我總是月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期比較短，經(jīng)期食物吃什么好？
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
經(jīng)期飲食可以食用羊肉、大棗、紅糖小米粥或者紅糖水。還可以吃一些含有豐富的鐵元素的食物，例如：動物的肝臟、魚肉和純瘦肉、動物的血也含有豐富的鐵。也要多吃性溫、平的水果，例如：荔枝、楊梅、橙子、桃、菠蘿、哈密瓜等。不要吃寒涼的食物，盡量避免冷水接觸，和寒性的水果和食物。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
經(jīng)期要合理飲食，可以食用雞蛋、牛奶、蜂蜜水。使用桂圓、紅棗、紅豆煮一碗粥。主食上可以吃蒸南瓜、紅薯、大米、白面。蔬菜可以吃：芹菜、胡蘿卜、花菜、卷心菜、萵苣、西紅柿等。不要飲酒和含有咖啡因的飲料。不吃辛辣刺激性的食物，注意保暖，不熬夜，生活作息要規(guī)律。
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