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為什么更年期缺鈣

患者：女，48歲

病情描述:
我到更年期，身體上會出現(xiàn)不舒服，醫(yī)生說是缺鈣，為什么更年期缺鈣？
共1個(gè)回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院西院 三甲 婦科

更年期缺鈣主要與雌激素水平下降、鈣吸收能力減弱、飲食攝入不足、維生素D缺乏等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鈣劑、增加日照時(shí)間、適度運(yùn)動等方式改善。

1、雌激素下降

雌激素水平降低會加速骨鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加。建議增加豆制品、深綠色蔬菜等富含植物雌激素的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雌二醇、替勃龍等激素替代藥物。

2、吸收減弱

胃腸功能減退影響鈣質(zhì)吸收，可能與胃酸分泌減少有關(guān)?？蛇x用檸檬酸鈣等易吸收劑型，配合乳酸菌調(diào)節(jié)腸道功能，藥物可選碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液。

3、攝入不足

日常飲食鈣含量低于每日800毫克需求，常見于乳制品攝入不足人群。推薦每日飲用300毫升牛奶，食用蝦皮、芝麻醬等高鈣食物，必要時(shí)補(bǔ)充牡蠣碳酸鈣顆粒。

4、維生素D缺乏

皮膚合成維生素D能力下降及日照不足會影響鈣代謝。建議每天曬太陽20分鐘，食用海魚、蛋黃等富含維生素D的食物，藥物可選骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊。

保持規(guī)律負(fù)重運(yùn)動如快走、太極拳，避免過量飲用咖啡和濃茶，定期進(jìn)行骨密度檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)鈣代謝異常。

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