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為什么年輕人容易上火

患者：男，22歲

病情描述:
我總是愛上火，好了以后沒過幾周又開始上火，為什么年輕人容易上火？
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

年輕人上火可能與熬夜作息紊亂、辛辣飲食刺激、精神壓力過大、慢性咽炎或胃腸功能紊亂等因素有關，可通過調(diào)整作息、清淡飲食、心理調(diào)節(jié)及藥物干預等方式緩解。

1、熬夜作息紊亂

長期熬夜導致生物鐘失調(diào)，體內(nèi)激素分泌異常，易引發(fā)口腔潰瘍、牙齦腫痛等虛火癥狀。建議23點前入睡，保證7小時睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、辛辣飲食刺激

頻繁攝入火鍋、燒烤等高油辛辣食物會刺激黏膜，誘發(fā)口干舌燥、便秘等實火表現(xiàn)。日常應增加冬瓜、梨子等清熱食材，減少每日辣椒攝入量。

3、精神壓力過大

工作學習壓力會引起交感神經(jīng)持續(xù)興奮，導致心火旺盛出現(xiàn)失眠、痤瘡。可通過正念冥想、有氧運動等方式舒緩情緒，必要時咨詢心理醫(yī)生。

4、慢性疾病誘發(fā)

可能與反流性食管炎、幽門螺桿菌感染等疾病有關，通常伴隨胃灼熱、口臭等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鋁碳酸鎂片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物控制原發(fā)病。

日?？娠嬘镁栈Q明子茶，選擇慢跑等溫和運動，若癥狀持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)咯血等嚴重表現(xiàn)需及時就診。

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