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怎樣眼睛視力變好

患者:女,21歲

病情描述:
眼睛近視了沒多久,就感覺看東西越來越模糊不清晰,我想讓視力變好。怎樣眼睛視力變好?
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

改善視力可通過科學(xué)用眼、營養(yǎng)補(bǔ)充、視力訓(xùn)練、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn),具體效果與個(gè)體用眼習(xí)慣、眼部健康狀況等因素相關(guān)。

1、科學(xué)用眼

保持用眼距離大于30厘米,每用眼40分鐘休息5分鐘,避免在昏暗或強(qiáng)光下閱讀。兒童青少年建議家長監(jiān)督執(zhí)行20-20-20法則。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的蛋黃、玉米,含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物,有助于維持視網(wǎng)膜健康。

3、視力訓(xùn)練

通過交替注視遠(yuǎn)近物體、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操等非器械訓(xùn)練,或使用正規(guī)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配的視功能訓(xùn)練儀,可改善眼部肌肉調(diào)節(jié)能力。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

近視患者可遵醫(yī)囑驗(yàn)配角膜塑形鏡或使用低濃度阿托品滴眼液,白內(nèi)障等器質(zhì)性疾病需通過超聲乳化等手術(shù)治療。

建議每半年進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查,600度以上高度近視者須定期排查視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn),避免劇烈運(yùn)動(dòng)撞擊眼部。

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