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怎么鍛煉眼睛提高視力

患者:女,26歲 提問于2020-04-05 18:26

病情描述:
做文職工作后長時(shí)間看電腦,眼睛已經(jīng)越來越差了,但是我不喜歡戴眼鏡。怎么鍛煉眼睛提高視力?
共2個(gè)回答
畢燕龍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
上海市同濟(jì)醫(yī)院 三甲 眼科
鍛煉眼睛提高視力可以堅(jiān)持每天做眼保健操。同時(shí)對(duì)眼周的穴位如四白穴進(jìn)行按摩,有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán),改善視力。還可以在每天早上洗臉的時(shí)候準(zhǔn)備熱水,將毛巾打濕后熱敷到眼睛上,可以促進(jìn)局部供血供氧,有利于視力恢復(fù)。此外,平時(shí)要養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣,做到早睡早起,都是保護(hù)眼睛的有效方法。
崔馨 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 眼科
想要鍛煉眼睛提高視力可以通過運(yùn)動(dòng)按摩等方式。運(yùn)動(dòng)療法以每天做一次眼保健操為宜,時(shí)間應(yīng)該至少堅(jiān)持五分鐘。也可以保持頭部固定,然后轉(zhuǎn)動(dòng)自己的眼珠,先左轉(zhuǎn)20次,再右轉(zhuǎn)20次,最后用手輕輕按摩眼周,有促進(jìn)視力恢復(fù)、緩解眼部疲勞的效果。
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