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健身拉肚子會掉肌肉嗎

患者:女,32歲

病情描述:
我喜歡健身,每天都會做,可是這段時間一直拉肚子。健身拉肚子會掉肌肉嗎?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

健身時拉肚子通常不會直接導(dǎo)致肌肉流失,但可能間接影響肌肉合成與恢復(fù)。主要影響因素有脫水、營養(yǎng)吸收障礙、訓(xùn)練中斷、電解質(zhì)失衡。

1、脫水

腹瀉導(dǎo)致體液大量流失,可能引發(fā)肌肉代謝紊亂。需及時補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或口服補(bǔ)液鹽,避免高強(qiáng)度訓(xùn)練。

2、營養(yǎng)吸收障礙

腸道功能異常會減少蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。可選用乳清蛋白粉、支鏈氨基酸補(bǔ)充劑,同時進(jìn)食易消化的食物如香蕉、白粥。

3、訓(xùn)練中斷

腹瀉期間被迫停止訓(xùn)練可能造成肌肉適應(yīng)性減退。癥狀緩解后應(yīng)從低強(qiáng)度運(yùn)動逐步恢復(fù),避免立即進(jìn)行大重量訓(xùn)練。

4、電解質(zhì)失衡

鈉鉀流失會影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)功能。建議檢測血電解質(zhì)水平,必要時遵醫(yī)囑服用氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂等藥物。

腹瀉期間應(yīng)暫停蛋白粉攝入,選擇低脂低纖維飲食,癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)血便需就醫(yī)排查感染性腸炎等病因。

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