美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃什么東西能補(bǔ)充蛋白質(zhì)還不胖

患者：男，37歲 提問(wèn)于2020-05-30 19:20

病情描述:
最近在減肥，又想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃什么東西能補(bǔ)充蛋白質(zhì)還不胖？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
能補(bǔ)充蛋白質(zhì)還不胖的食物：
1、煮雞蛋，雞蛋里有很多蛋白質(zhì)。在100克雞蛋中，約有12.5克蛋白質(zhì)，可在體內(nèi)發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)作用。
2、豆腐，豆腐中含有豐富的大豆蛋白，熱量低，能幫助減肥。
3、魚(yú)肉，細(xì)嫩可口，而且易消化，魚(yú)肉含有15%—20%的蛋白質(zhì)，品質(zhì)優(yōu)良，質(zhì)地柔軟，能使人體吸收更好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>