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練普拉提腿會變粗嗎

患者:女,20歲 提問于2020-06-11 17:04

病情描述:
我報名了普拉提培訓(xùn)班想拉著朋友一起,朋友卻不讓我去,說是瑜伽才能有效果,練普拉提腿會變粗嗎?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
練普拉提腿不會變粗,普拉提注重肌肉伸展和呼吸的結(jié)合,主要訓(xùn)練人體的核心肌群,即丹田肌群,普拉提鍛煉的是較深的肌肉,而不是表面較大的肌肉,因此不會加強(qiáng)肌肉,而是使線條更加纖細(xì),運(yùn)動后腿部肌肉會更加緊繃,這時需要按摩雙腿來放松雙腿。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
普拉提可以幫助瘦腿,普拉提可以使身體產(chǎn)生一個核心,即腹肌和脊柱最近的肌肉,能使軀干、骨盆和肩帶成為一個穩(wěn)定的整體,照顧身體的各個部位,任何一組肌肉都不會產(chǎn)生訓(xùn)練不足或過度的情況,使鍛煉者的肌肉得到平衡,擁有完美的肌肉線條。
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