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無(wú)氧運動(dòng)為什么腿酸

患者:男,38歲 提問(wèn)于2020-06-07 18:56

病情描述:
我昨晚運動(dòng)后腿酸,朋友糾正我說(shuō)不應該做無(wú)氧運動(dòng),而應該多做有氧運動(dòng),無(wú)氧運動(dòng)為什么腿酸?
共2個(gè)回答
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
在無(wú)氧運動(dòng)中,葡萄糖發(fā)酵產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝物,呼吸無(wú)法消除,形成乳酸堆積,過(guò)多的乳酸刺激肌肉增加滲透壓,使肌肉組織吸收更多的水分,導致局部腫脹,從而使肌肉產(chǎn)生疼痛感,隨著(zhù)運動(dòng)頻率的增加,運動(dòng)后引起乳酸積累的程度會(huì )越來(lái)越小。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
無(wú)氧運動(dòng)能加強肌肉中的厭氧能量供應,產(chǎn)生大量乳酸,如果體內積聚乳酸,人體會(huì )感到肌肉酸痛,這種現象不一定要做特殊處理,等待乳酸的吸收即可,如果平時(shí)多做有氧運動(dòng),就不會(huì )有這種現象,也可以多吃堿性食物,避免體內酸性過(guò)強,使身體偏堿性,有利于健康。
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