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經期怎樣合理飲食

患者:女,30歲 提問于2020-08-25 18:37

病情描述:
經期怎樣合理飲食
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科
經期應多吃富含蛋白質、維生素、鐵,并且還要以易消化吸收的食物為主。錳能改善女性經期的情緒,防止浮腫、月經不調,富含錳的食物有菠蘿、糙米、菠菜等。ω-3脂肪酸可以幫助緩解經期痙攣等癥狀,改善經期疼痛,因此月經不調的女性要注意補充深海魚、鮭魚、金槍魚和豆類,從而調理經期失調的問題。
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