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運(yùn)動(dòng)心率多少算正常值

患者:男,44歲 提問于2020-08-27 19:35

病情描述:
運(yùn)動(dòng)心率多少算正常值
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
根據(jù)運(yùn)動(dòng)的類型不同,心率變化數(shù)值是不同的,一般的運(yùn)動(dòng)比如游泳等運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中,一般多將運(yùn)動(dòng)心率控制在120-150次/分的范圍內(nèi),一般晨跑中的心率控制在130-150/分,充分掌握了自己的有效心率后,在進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),就能更好的控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,達(dá)到更好的健身、減肥、塑形的效果。
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