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經(jīng)常熬夜的人吃什么食物比較好

患者：男，32歲 提問(wèn)于2020-08-27 21:24

病情描述:
經(jīng)常熬夜的人吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
經(jīng)常熬夜的話，可以多吃一些大豆和豆制品，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且有多種功效在大豆里面含有不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素和鈣，而且含有的B族維生素含量甚至是谷類多數(shù)倍，并含有一定數(shù)量的胡蘿卜素和豐富的維生素E。此外，豆類還含有大豆皂苷、大豆異黃酮、植物固醇、大豆低聚糖等有益于健康的成分。
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