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減肥效果最好最快鍛煉方式有哪些

患者:女,42歲 提問于2020-08-27 19:32

病情描述:
減肥效果最好最快鍛煉方式有哪些
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
健康有效的減肥方式是通過健康合理的生活習(xí)慣進(jìn)行減肥。健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動與合理飲食相結(jié)合,有氧運(yùn)動,可以消耗熱量,燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥的目的,如瑜伽,跑步,仰臥起坐等,如果條件允許的話,可以去健身房,那里器械齊全,在教練的專業(yè)指導(dǎo)監(jiān)督下,能更快的達(dá)到減肥的效果。日常飲食中要多食清淡,含糖量低的食物。
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