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體重2斤的減肥方法

患者：女，22歲 提問于2020-09-17 21:06

病情描述:
體重2斤的減肥方法
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥訣竅，對你的減肥是很有幫助的，不妨試一試：
1.制定減肥目標。
2.寫減肥日記。
3.多喝水。
4.堅持鍛煉，要有恒心與毅力。
5.控制熱量與脂肪。
6.飲食要清淡。
7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。
9.熱量負平衡。
10.建立良好的生活方式。
減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時去醫(yī)院就診。
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