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只吃早飯其他吃蘋果能不能減肥

患者：女，34歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:28

病情描述:
只吃早飯其他吃蘋果能不能減肥
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥一般有兩大誤區(qū)，一是不吃飯，既節(jié)食，二是只吃水果
不吃飯腸胃不蠕動(dòng)你就根本不可能能減肥，必須要使腸胃蠕動(dòng)才可以
人體每天必需攝入一定量的各種維生素以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，只吃水果的話有很多營(yíng)養(yǎng)會(huì)缺失，以后會(huì)影響你身體的健康
如果想減肥的話每天在飯前半小時(shí)吃水果，然后三餐中應(yīng)適當(dāng)?shù)奶砑哟旨Z，多吃蔬菜，少吃肉類但是不能不吃
在晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或是早上也可以，不能老在家“囤積”著
這樣才是健康的減肥方法如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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